Токсикоз — это слово, которое заставит вздрогнуть любую беременную женщину.
Токсикоз очень выматывает и выбивает из сил, любые запахи для тебя станут настоящим кошмаром, особенно по утрам. Из этого состояния никак не выйти, только переждать. Но можно его облегчить и я расскажу тебе как.
Если ты не уверена, что беременна, то прочти про первые признаки беременности. Токсикоз — это один из них.
Даже если тебе повезёт и ты не будешь проводить все утро в обнимку с унитазом, ты все равно хоть раз почувствуешь тошноту в первом триместре, может даже во втором. Что же может помочь справиться с этим состоянием?
Что может помочь беременной в токсикоз?
№1 Поглотитель запаха для холодильника
Самым ужасным для меня был запах холодильника, в котором смешиваются ароматы всех хранящихся там продуктов. Поэтому первым в список покупок я записала именно этот поглотитель запахов. Найти его можно в крупных супермаркетах. Упаковывай еду в герметичные контейнеры, чтобы избежать появления запаха.
👇 Бесплатный гайд 👇
№2 Крекеры
С самого утра возле моей кровати лежала пачка крекеров, которые я съедала как только просыпалась. Так в моем желудке оказывалось хоть что-то и это помогало от тошноты сразу после пробуждения.
№3 Бутылка воды
Тоже маст-хэв для прикроватной тумбочки. Сделай пару глотков утром и проверь. Станет гораздо легче.
👇 Бесплатный гайд 👇
№4 Имбирный чай
Имбирь, как известно, облегчает проявления токсикоза. Я заказывала его здесь. Для менее пряного вкуса можно добавить ложку мёда.
№5 Леденцы с эвкалиптом или мятная жвачка
Эвкалипт — ещё один вкус, позволяющий справиться с тошнотой. Попробуй мятные, лимонные или эвкалиптовые леденцы или жвачки.
№6 Лимон
Ты можешь съесть дольку лимона или добавить его в воду. Кому-то помогает капелька эфирного масла лимона на запястье. Лимонные карамельки — тоже неплохой вариант.
Не забывай о том, что для беременных существуют продукты, которые могут нанести вред плоду. Прочти о 7 запрещенных продуктах во время беременности.
Буду надеяться , что что-то из этого списка тебе поможет. Если нет, то стоит обратиться за лекарственной помощью.
Делай пометки о количестве приступов рвоты. Для этого можно использовать специальные приложения для беременных. При сильных признаках токсикоза и рвоте больше 3 раз в день обязательно обратись к врачу. Это может быть опасно для тебя и твоего малыша.
А также тебе будет полезно узнать как правильно питаться беременной, чтобы обеспечить здоровое течение беременности и развитие плода: План правильного питания для беременных.
Если твой партнер еще не знает о причине твоего состояния, то самое время ему рассказать. Специально для тебя я подготовила 10 милых идей как сообщить о беременности мужу.
Когда я была беременна, мне казалось, что я должна помнить всё: УЗИ, роддом, витамины, вопросы к врачу… И при этом оставаться спокойной. В голове был хаос. Тогда я собрала для себя планер — чтобы разгрузить мысли, заземлиться и не упустить ничего важного. Сейчас он помогает другим мамам пройти путь беременности с уверенностью и тёплой опорой под рукой. Загляни в него — пусть это станет твоим первым шагом к спокойной и осознанной беременности.
