Дети приносят в нашу жизнь так много радости, но и так много сложных испытаний! Поиск баланса между работой, семьей и временем для себя – настоящее искусство. Что делать, если дни кажутся слишком короткими, а силы иссякли еще на утренней зарядке?
Давайте вместе исследовать практические рекомендации, которые помогут вам справляться и сохранять баланс между семьей, работой и личной жизнью!
Если ты еще в поиске себя и работы мечты, то тебе будет полезна статья : Как найти себя в 2023 году? Бизнес-идеи для женщин и где этому научиться.
![Как найти баланс между семьей и работой | Впервые мама](https://first-time-mama.ru/wp-content/uploads/2023/08/semiya-i-rabota-balans.jpg)
![разделитель](http://first-time-mama.ru/wp-content/uploads/2020/01/dizajn-bez-nazvaniya.png)
Как сохранить баланс между семьей и работой: практические советы
✔️ Задай приоритеты
![Как найти баланс между семьей и работой | Впервые мама](https://first-time-mama.ru/wp-content/uploads/2023/08/semia-i-rabota-jiznenniy-balans-2.jpg)
Определи, что для тебя действительно важно. Поставь свои цели и помни, что не всегда нужно быть идеальной во всем.
Если твой ребенок еще совсем маленький, то постарайся замедлиться и насладиться этим временем, ведь оно никогда больше не повторится.
Стремление все успеть и во всем быть идеальной быстро приведет к выгоранию и послеродовой депрессии. Если ты уже заметила первые признаки, то узнай как бороться с послеродовой депрессией. Очень важно поддерживать ментальное здоровье мамы и не съехать с катушек с детьми.
![разделитель](http://first-time-mama.ru/wp-content/uploads/2020/01/dizajn-bez-nazvaniya.png)
✔️ Планируй время
![Как найти баланс между семьей и работой | Впервые мама](https://first-time-mama.ru/wp-content/uploads/2023/08/semia-i-rabota-jiznenniy-balans-1.jpg)
Составляй ежедневные планы. Не забудь включить время для семьи, работу и отдых. Организованный день – это ключ к успеху.
Воспользуйся 15-тю лайфхаками для мам младенцев, чтобы выделить больше свободного времени.
fgkfk
![разделитель](http://first-time-mama.ru/wp-content/uploads/2020/01/dizajn-bez-nazvaniya.png)
![](https://first-time-mama.ru/wp-content/uploads/2024/01/chek-list-po-trimestram-beremennosti.jpg)
![разделитель](http://first-time-mama.ru/wp-content/uploads/2020/01/dizajn-bez-nazvaniya.png)
✔️ Делегируй обязанности
![Жизненный баланс: семья и работа | Впервые мама](https://first-time-mama.ru/wp-content/uploads/2023/08/semia-i-rabota-jiznenniy-balans-3.jpg)
Не стесняйся просить помощи у близких и родственников. Разделение обязанностей помогает снять нагрузку.
![разделитель](http://first-time-mama.ru/wp-content/uploads/2020/01/dizajn-bez-nazvaniya.png)
✔️Создай режим
![Жизненный баланс: семья и работа | Впервые мама](https://first-time-mama.ru/wp-content/uploads/2023/08/semia-i-rabota-jiznenniy-balans-4.jpg)
Режим дня для тебя и малыша придает структуру и упорядочивает время. Зная, что будет дальше, легче планировать.
Запланируй активности, которые вы можете делать совместно с малышом, например домашние фотосессии ( вот 20 идей для фото ребенка по месяцам или Идеи для осенней фотосессии с малышом)
![разделитель](http://first-time-mama.ru/wp-content/uploads/2020/01/dizajn-bez-nazvaniya.png)
✔️Время для себя
![Как найти баланс между семьей и работой | Впервые мама](https://first-time-mama.ru/wp-content/uploads/2023/08/semia-i-rabota-jiznenniy-balans-5.jpg)
Не забывай о себе! Регулярно уделяй время своим хобби, физической активности и релаксации.
Нет идей? А если найду 😄! Шучу, вот 50 идей чем заняться в одиночестве.
![разделитель](http://first-time-mama.ru/wp-content/uploads/2020/01/dizajn-bez-nazvaniya.png)
✔️Поддержка и общение
![Как найти баланс между семьей и работой | Впервые мама](https://first-time-mama.ru/wp-content/uploads/2023/08/semia-i-rabota-jiznenniy-balans-6.jpg)
Общайся с другими мамами. Обмен опытом и советами помогает чувствовать себя не одинокой в этом пути.
Компанию других мам ты можешь найти с помощью социальной сети для мам “MomLife” из моего списка лучших приложений для беременных и мам.
![разделитель](http://first-time-mama.ru/wp-content/uploads/2020/01/dizajn-bez-nazvaniya.png)
✔️Гармония экранного времени
![Баланс между семьей и работой | Впервые мама](https://first-time-mama.ru/wp-content/uploads/2023/08/semia-i-rabota-jiznenniy-balans-7.jpg)
Существует очень много полезных приложений для мам. Но помни, что иногда нужно просто отключиться и насладиться моментом. Поставь себе трекеры экранного времени в настройках и ограничь время, проведенное в соцсетях.
![разделитель](http://first-time-mama.ru/wp-content/uploads/2020/01/dizajn-bez-nazvaniya.png)
✔️Учи детей самостоятельности
![Как найти баланс между семьей и работой | Впервые мама](https://first-time-mama.ru/wp-content/uploads/2023/08/semia-i-rabota-jiznenniy-balans-8.jpg)
Вовлекай детей в бытовые дела по мере возможности. Это не только поможет тебе в будущем, но и будет развивать их навыки.
![разделитель](http://first-time-mama.ru/wp-content/uploads/2020/01/dizajn-bez-nazvaniya.png)
✔️Не сравнивай
![Как найти баланс между семьей и работой | Впервые мама](https://first-time-mama.ru/wp-content/uploads/2023/08/semia-i-rabota-jiznenniy-balans-9.jpg)
Каждая семья уникальна и дети все разные. У кого-то спокойные, у кого-то активные или наоборот “мамины хвостики”. Не сравнивай свою жизнь с чужой – ищи свой собственный путь.
![разделитель](http://first-time-mama.ru/wp-content/uploads/2020/01/dizajn-bez-nazvaniya.png)
✔️Давай себе право на ошибки
![Семья и работа: как найти баланс? | Впервые мама](https://first-time-mama.ru/wp-content/uploads/2023/08/semia-i-rabota-jiznenniy-balans-10.jpg)
Не бойся допускать ошибки. Мы все учимся на своем опыте, и это абсолютно нормально.
![разделитель](http://first-time-mama.ru/wp-content/uploads/2020/01/dizajn-bez-nazvaniya.png)
Помни, что поиск баланса между семьей и работой – это постоянный и непрерывный процесс. Важно не стремиться к идеалу, а создавать гармонию в своем собственном ритме.
Делитесь своими советами и опытом в комментариях – ведь мы все вместе можем поддержать друг друга! 💖👨👩👧👦🌟”
![](https://first-time-mama.ru/wp-content/uploads/2023/02/image.png)
![Курсы для беременных и мам | Впервые мама](https://first-time-mama.ru/wp-content/uploads/2023/02/kursy-dlya-mam.jpg)
Узнай больше о беременности и материнстве из моих онлайн-курсов! Становиться мамой впервые может быть очень непросто. Когда я была беременна, я не знала ничего о рождении и уходе за детьми. И у меня ушло очень много времени и денег, чтобы разобраться в этом. Именно поэтому я решила создать курс, где ты найдешь ВСЮ необходимую тебе информацию о беременности и материнстве В ОДНОМ МЕСТЕ. Тебе не придется тратить много денег на покупку сотен мелких курсов на каждую тему по отдельности, ведь я расскажу тебе все, что тебе важно будет узнать, начиная от зачатия и заканчивая первым походом в садик твоего ребенка!
4 ответа
Никак не могу найти этот баланс. Еженедельно составляю колесо жизненного баланса, где семья, друзья, хобби, работа, время на себя. И какая-то из зон все равно конкретно проседает. Ну в общем-то правильный совет расставлять приоритеты
ьК
ия