7 способов облегчения боли в родах - Впервые мама

7 способов облегчения боли в родах

7 способов облегчить боль в родах | Впервые мама

Роды — это естественный процесс, который вызывает очень много переживаний, особенно у той, которая становиться мамой впервые. Хотя полностью не чувствовать боль в родах невозможно, существует множество способов облегчения боли, которые могут помочь справиться с дискомфортом и способствовать расслаблению во время родов.

В этом посте мы рассмотрим 7 эффективных методов облегчения боли во время родов.

разделитель

Как облегчить боль в родах:

1. Дыхательные техники

Дыхание снижает боль в родах

При подготовке к родам дыхание должно быть размеренным. Пока схватки еще не такие сильные, необходимо медленно вдыхать воздух (на четыре счета) и еще более медленно выдыхать (считая при этом до шести).

Когда схватки становятся интенсивными, так размеренно дышать уже невозможно. В этом случае необходимо применять дыхание по-собачьи. При родах эта техника позволяет без лишнего напряжения перетерпеть самые сильные схватки. Собачье дыхание — это частое поверхностное дыхание с открытым ртом. Начинать дышать по-собачьи нужно, когда схватка только начинается. Чем интенсивнее схватка, тем чаще надо дышать. В конце схватки, когда боль отступает, необходимо сделать глубокий вдох и плавный длительный выдох. 

разделитель

2. Гидротерапия

Душ снижает боль в родах

Прими теплую ванну или душ, если схватки пока нерегулярны и ехать в роддом еще рано. Это поможет снять мышечное напряжение, облегчит дискомфорт и будет способствовать расслаблению тела.

3. Непрерывная поддержка

Партнерские роды снимают боль в родах

Некоторые из нас могут чувствовать себя в родах лучше в компании своего партнера или кого-то из близких. Также ты можешь получить постоянную эмоциональную, физическую и информационную поддержку от профессиональных помощников в родах, таких как доула, не являющаяся членом семьи.

4. Движения и позы

Движение снижает боль в родах

Смена позы, например ходьба, раскачивание или использование мяча для родов, может помочь облегчить боль и ускорить роды.

5. Массаж

Массаж способствует облегчению родов

Нежные прикосновения, например, потирание нижней части спины, могут помочь облегчить боль и способствовать расслаблению.

Тебе будет интересно:

6. Медитация и визуализация

Медитация и позитивный настрой облегчают роды

Сосредоточение ума на позитивных образах и мыслях может помочь справиться с болью и уменьшить стресс во время родов.

7. Эпидуральная анестезия

Эпидуральная анестезия в родах

Наиболее распространенная и эффективная форма обезболивания во время родов. Эпидуральная анестезия представляет собой местную анестезию, которую вводят в поясницу, чтобы вызвать онемение нижней половины тела.

разделитель

В двух словах об облегчении боли в родах:

Существует множество естественных способов, которые помогают облегчить боль в родах: от дыхательных техник и гидротерапии до медитации. Эти методы могут способствовать расслаблению и облегчению боли безопасным и естественным способом. Но конечно самым действующим будет эпидуральная анестезия.

Важно поговорить со своим лечащим врачом, чтобы определить, какие методы лучше всего подходят для тебя и твоего плана родов. Помни, каждый опыт родов уникален, и самое главное — делать то, что тебе кажется правильным.

Узнай больше о процессе родов, течении беременности и уходе за новорожденным в моем курсе “Впервые мама”!

разделитель
Курсы для беременных и мам | Впервые мама

Становиться мамой впервые может быть очень непросто. Когда я была беременна, я не знала ничего о родах и уходе за детьми. И у меня ушло очень много времени и денег, чтобы разобраться в этом. Именно поэтому я решила создать курс, где ты найдешь ВСЮ необходимую тебе информацию о беременности и материнстве В ОДНОМ МЕСТЕ. Тебе не придется тратить много денег на покупку сотен мелких курсов на каждую тему по отдельности, ведь я расскажу тебе все, что тебе важно будет узнать, начиная от зачатия и заканчивая первым походом в садик твоего ребенка!

?Напиши в комментариях, как прошли твои роды? Это будет важно для тех, кто только готовится стать мамой впервые ❤️

ОБО МНЕ

Привет!

Меня зовут Даша Березина и я автор блога “Впервые мама”. В нем я рассказываю о своем опыте материнства и даю полезные советы, которых так не хватало мне самой, когда я стала мамой впервые

Популярные посты:
Курсы для мам

8 ответов

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Тебе будет интересно: