Лайфхаки для беременных - Впервые мама Беременность

Заяц меховой

Лайфхаки для беременных | Впервые мама

Беременность – прекрасное время, когда твой организм совершает просто удивительные вещи!

            В то же время, пока тебе не терпится встретиться со своим малышом, дискомфорт от беременности растет вместе с плодом. Это делает твою жизнь немного сложнее день за днем. Тебе предстоит пережить разные неудобства. Начиная с  утреннего токсикоза и постоянно меняющегося тела и заканчивая сумасшедшими гормональными скачками.

           Каждая женщина проживает свою беременность по-разному, кто-то легче, кто-то тяжелее. Но даже те, у кого гладкая и легкая беременность, могут испытывать некоторые из этих проблем. И это совершенно нормально.

          Ниже я собрала 15 лайфхаков для беременных. Они помогут тебе избавиться от дискомфорта, облегчить жизнь и наслаждаться каждым месяцем беременности!

Лайфхаки для беременных

🤢 Борьба с токсикозом беременных

         Тошнота является первым и наиболее распространенным симптомом беременности. Не каждая беременная женщина испытывает симптомы токсикоза. Но в то же время у некоторых может проявляться крайне тяжелая тошнота до нескольких раз в день. Хорошей новостью является то, что в большинстве случаев она заканчивается, когда начинается второй триместр.

       Токсикоз не обошел стороной и меня. Самым легким способом борьбы с утренним недомоганием для были леденцы Preggy Pop Drops  с IHerb.Токсикоз | Впервые мама - First-time-mama.ru

              Я рассасывала эти маленькие кислые конфетки прямо с утра.  Уже после одной конфеты мне становилось реально лучше. Состав  разработан специально для беременных и абсолютно натурален – в нем разные виды натуральных фруктовых соков. Коробочки из 21 конфеты хватило на весь первый триместр.

           Борьбе с токсикозом у меня посвящен целый пост – Набор выживания в токсикоз. Переходи по ссылке, если хочешь узнать лайфхаки для беременных по борьбе с токсикозом.

📒 Будь организованной с Планером беременности

Планер беременности | Впервые мама - First-time-mama.ru

                   Если ты еще не знакома с моим Планером беременности, то ты обязательно должна это сделать! Этот планер берет на себя все вопросы о подготовке к рождению ребенка. Он содержит 55 страниц самой полезной информации, которые помогут тебе оставаться организованной и подготовиться к появлению малыша, ничего не забыв (привет беременная память 🙄). 

     В нем есть:

  • Учет роста малыша неделя за неделей и сравнение размеров с фруктами и овощами
  • Календари и обратный отсчет  недель беременности
  • Таблица для учета посещений врачей и списки для вопросов
  • Страницы для памятных снимков УЗИ
  • Помощь в выборе имени малыша
  • Полный чек-лист покупок для новорожденного и подготовка детской комнаты
  • Список фильмов и книг о беременности
  • Чек-лист вещей для сумки в роддом
  • План родов

            Помимо всего, планер даже включает в себя страницы для послеродовых заметок и истории родов, таблицы для внесения данных о новорожденном и трекер “На кого похож малыш”  ! Если ты станешь мамой впервые, то я настоятельно рекомендую тебе узнать подробнее о Планере беременности.

👊 Удар по бессоннице с подушкой для беременных

         Буду честна, я не покупала подушку для беременных. Потому что не видела в этом необходимости.

         Мне казалось, что моя здоровенная декоративная подушка для дивана справилась бы с этой задачей, помогая мне спать спокойно. Мне не хотелось покупать огромную подушку. Ведь для нее у меня абсолютно не было места для хранения. Но к концу второго триместра моя подруга отдала мне свою подушку для беременных,  и эта вещь спасла мой сон!

             Безусловно, это ЛУЧШИЙ ЛАЙФХАК / ИЗОБРЕТЕНИЕ для сна во время беременности !!

          Теперь у меня есть гигантская подушка в форме буквы “U”и она просто идеально подходит для сна с беременным животом.

        После того, как твоему ребенку исполнится 20 недель, ты будешь ограничена одним положением для сна – на боку, пока не родишь (сон на спине и животе под запретом). В результате таких ограничений хороший сон быстро становится мыслью о прошлом. Я убеждена, что эта подушка для беременных – единственная причина, по которой я выспалась между 34 – 39 неделями.

           Где купить? Заказать на Беру.ру с бесплатной доставкой на дом – ссылка на подушку для беременных!

Подушка для беременных | Впервые мама - First-time-mama.ru

Тебе будет интересно:

💸 Экономь на одежде для беременных

         Твой живот начнет свой рост уже после 12 недель. Не секрет, что твоя обычная одежда уже не подойдет.

       Первый способ сэкономить на одежде для беременных и как можно дольше оставаться в добеременных джинсах – использовать трюк с резинкой волос.

Тебе понадобится:

  • длинная майка или рубашка, чтобы скрыть этот хитрый лайфхак для беременных
  • самая простая резинка для волос
  • твои джинсы

 

Лайфхаки для беременных | Впервые мама - First-time-mama.ru

 

1. Сначала пройди через отверстие, куда должна идти кнопка.

2. Затем возьми этот конец резинки и пройди через отверстие на другом конце резинке, как на картинке.

3. Как только затянешь узел, ты сможешь использовать свободную петлю и закрепить ее на своей кнопке.

          Теперь ты сможешь носить свои обычные джинсы, даже если не получается застегнуть их полностью! Просто убедись, что ты надела достаточно длинную рубашку или майку, чтобы прикрыть область молнии!

       Единственная проблема, связанная с этим лайфхаком, заключается в том, что он подходит  только для ранних сроков беременности.

👗 Покупай одежду, которую ты сможешь носить не только во время беременности

     Как я уже говорила, мне действительно не очень нравилась идея тратить много денег на одежду, которую я буду носить только во время беременности. 

       Поэтому созрел второй способ сэкономить на одежде для беременных – покупать такие вещи, которые ты сможешь носить не только будучи беременной, но и после родов. Выбирай просторные блузки и платья в обычных магазинах, чтобы твой живот ничего не обтягивало и не стесняло.  

        НО! Ты когда-нибудь заходила в отделы для беременных в своем любимом магазине? Сейчас существует очень много классных и стильных вещей в отделах для беременных в магазинах популярных брендов. Причем эти вещи ты можешь легко носить и после беременности. Я подготовила целую подборку красивых и трендовых образов, которые можно найти в разделах для беременных 35+ образов для стильной беременности 2020.

     Вот одежда, которую я носила во время беременности, даже когда мой живот был очень большим. И это те вещи, которые я надевала и после беременности!

Широкие платья

Платье для беременных | Впервые мама - First-time-mama.ru
Посмотреть на Ламода
Мода для беременных | Впервые мама - First-time-mama.ru
Посмотреть на Ламода

   Я люблю носить широкие платья. Они очень удобные и свободные (особенно в области живота).  Помимо того, они никогда не выходят из моды.

     Если ты выберешь короткое платье, то его носка будет ограничена первыми двумя триместрами. Но, тем не менее, они могут удовлетворить потребность в платье на время беременности. Ты сможешь носить их после беременности и при этом выглядеть мило!

Макси платья

Стиль для беременных | Впервые мама - First-time-mama.ru

     Платья макси никогда не выходят из моды.

         Удивительная особенность макси-платья заключается в том, что многие из них очень свободные, а некоторые даже эластичные. Поэтому, если у тебя уже есть такие в шкафу, посмотри, какие из них ты все еще можешь носить!

 

 

 

 

Мешковатые / эластичные/ оверзсайз блузки

Луки для беременных | Впервые мама - First-time-mama.ru
Посмотреть на ASOS
Стиль для беременных | Впервые мама - First-time-mama.ru
Посмотреть на Алиэкспресс

 

 

 

 

 

 

 

 

 

      У кого нет таких футболок и блуз в гардеробе? Я любила оверсайз еще до беременности!

Большие свитера

Зимняя одежда для беременных | Впервые мама - First-time-mama.ru
Посмотреть на Алиэкспресс

     Вязаные мешковатые кофты и свитера идеально подходят для зимы. По причине того, что многие из них хорошо тянутся. Такие свитера не вызывают дискомфорта в области живота! Особенно если ты беременна. 

 

 

 

 

 

 

          Неизбежные покупки включают в себя …

     Есть покупки, которые я считаю неизбежными, поэтому инвестирование в них на раннем этапе окажется чрезвычайно полезным!

     К ним относятся колготки для беременных , джинсыпальто или теплая куртка (если ты будешь на больших сроках беременности зимой).

        Ты меня спросишь:  а как же лайфхаки про джинсы для беременных, если их все равно нужно покупать?

        Отвечаю: твой вес и живот будет увеличиваться с каждой неделей беременности. И возможно тебе придется покупать две пары джинс. Первые – для ранних сроков и для поздних – джинсы еще на размер больше. Поэтому экономия заключается в том, чтобы не покупать на ранних сроках джинсы для беременных. Лучше купить их уже во второй половине беременности, чтобы понять какой размер тебе действительно подойдет до конца беременности.

🤰Предотвращаем растяжки

           Моя подруга дала мне отличный совет, когда я была беременна. Она недавно родила, но у нее не было ни одной растяжки. Она сказала мне, что начала смазывать живот с самого начала, еще до того, как он начал расти. Я последовала ее совету и смазывала кожу живота маслом от растяжек каждый вечер после приема душа.

           Совет то полезный, живот я смазывала без нареканий. И  после родов он выглядел достаточно невредимым.  Чего я не могу сказать о моей груди, бедрах и попе. В то время как я была сосредоточена на своем животе, я не подумала о том, что остальная часть моего тела также росла с угрожающей скоростью.

           Запасись большим количеством средства от растяжек и не повторяй моих ошибок!

          Для увлажнения кожи живота и предотвращения растяжек я использовала масло Weleda. Оно не из дешевых, за счет полностью натурального состава, но эффект стоит того. Тем более, что одного флакончика хватает на все три триместра, так что цену можно смело делить на 9 месяцев полезного эффекта.

Растяжки при беременности | Впервые мама - First-time-mama.ru
Посмотреть на Беру.ру

Тебе будет интересно:

🐣 Лайфхаки о гнездовании

     Так заложено нашими инстинктами, что в третьем триместре будущая мама начинает готовить местечко для малыша, запасается всем необходимым. Этот этап называют гнездованием.

       Подготовка твоего дома к появлению ребенка может быть непростой. Если ты станешь мамой впервые, то вряд ли будешь знать что необходимо для малыша и как обустроить детскую комнату. Чтобы помочь тебе, я написала статьи – Полный список покупок для новорожденного и Что должно быть в комнате новорожденного. Это лайфхаки для беременных, которые, на мой взгляд, очень полезны для будущих мам!

✈️ О путешествиях во время беременности

        Путешествие во время беременности может быть не из легких. Особенно трудно и вредно сидеть на одном месте долгие часы во время поездок и полетов. Здесь трудно найти какие-то лайфхаки для беременных, но несколько советов все же можно дать.

  • Как можно чаще совершай 5-минутную прогулку, чтобы обеспечить циркуляцию крови.
  • Пей много воды и старайся держать кожу увлажненной.
  • Используй компрессионные чулки, чтобы избежать отечности ног.
Отеки при беременности, путешествия, перелеты и поездки при беременности | Впервые мама - First-time-mama.ru
Посмотреть на Беру.ру

Заклей боль 

        Если ты еще не знаешь, кинезио тейпы – это  ленты для тела, которые используются в основном спортсменами для поддержки и заживления мышц и суставов.

         Как это может помочь при беременности?

           Вес во время беременности сфокусирован непропорционально на передней части тела. Такое распределение нагрузки может сказаться на здоровье в целом, если не будет должным образом контролироваться (я понятия не имела!).

          Это одна из основных причин послеродового диастаза. Давление ребенка, оказываемое на твои брюшные мышцы из-за силы тяжести, заставляет ткани, которые удерживают пресс, растягиваться.

         Кроме того, тебе, как и всем другим матерям (включая меня), после родов не дают  отпуск для восстановления связок. Жизнь продолжается, и мы продолжаем напрягать эти мышци и связки, поднимая и нося на руках тяжелых малышей.

        Вот почему поддержка живота очень важна! Кинезио тейпы могут помочь твоей спине и мышцам живота получить столь необходимое облегчение и поддержку. 

Тейпы для беременных | Впервые мама - First-time-mama.ru
Посмотреть на Беру.ру

Вот несколько способов тейпирования для беременных, которые я нашла в интернете:

Как клеить тейпы | Впервые мама - First-time-mama.ru

           Для достижения наилучших результатов ты можешь проконсультироваться у специалиста по тейпированию или у массажиста. Обязательно следуй инструкциям производителя о размещении и удалении ленты. Кожа на животе очень нежная, а неправильное удаление может привести к нежелательным растяжкам! ОСТОРОЖНО! ).

💊Используй органайзер таблеток 

          Феномен беременного мозга на самом деле существует! Исследования доказали это. Ты буквально начинаешь забывать обо всем.

           Но есть определенные вещи, которые нельзя забывать, так как они очень важны для твоего здоровья и развития  ребенка. Такие, например, как прием витаминов! Я не могу даже сосчитать, сколько раз я забыла принять суточную дозу своих витаминов для беременных. Помимо этого, я не всегда могу вспомнить, что уже приняла свою дневную суточную дозу, чтобы не выпить их снова.

        Вот почему я считаю этот лайфхак для беременных таким классным и важным!

       Я решила купить симпатичный маленький органайзер для таблеток и положить в него свои ежедневные дозы витаминов на неделю, чтобы мне не приходилось думать о том, приняла ли я таблетки сегодня (я уже писала,что пью Solgar prenatal с IHerb и не очень доверяю нашим аптечным витаминам).

Витамины для беременных | Впервые мама - First-time-mama.ru
Посмотреть на Алиэкспресс

          Витамины лежат аккуратно и это выглядит гораздо более организованно!

          И для того, чтобы не забывать им пользоваться, мне необходимо, чтобы органайзер был действительно милым. Потому что у милых вещей есть свойство привлекать мое внимание и я с нетерпением жду их использования ( ха-ха, я не шучу ).

            Теперь мне просто нужно вспомнить, какой сегодня день. Шутка!  (или нет)

📝 Планируй заранее

       Этот последний из списка лайфхак, наверно является одним из наиболее важных. Поскольку он будет ОГРОМНОЙ помощью во время твоего послеродового восстановления и тех первых нескольких недель или месяцев с твоим новорожденным ребенком.

      Пока ты беременна и у тебя еще есть свободное время, используй его для планирования дел после родов.  Потому что после рождения малыша у тебя не будет времени думать и планировать, только выполнять.

          Ты, вероятно, была сосредоточена в основном на подготовке вещей для ребенка и обустройстве детской комнаты. И это само по себе тебе здорово поможет. Но не забывай о себе, мамочка!

          Послеродовые принадлежности для тебя будут незаменимыми круглосуточно, поэтому наличие подготовленного набора облегчит твою повседневную жизнь. Подробнее о том, что пригодится для твоего восстановления после родов, ты можешь прочитать в этой статье.

         А еще не буду скрывать, приготовление блюд первое время будет почти невозможным. Поэтому подготовка заморозок и полуфабрикатов будет спасением. Подумай об этом заранее.

          Беременность – сложное время, учитывая, насколько твое тело меняется и приспосабливается к растущей жизни внутри него.

         Эти лайфхаки для беременных могут не решить все твои проблемы во время беременности, но они определенно сделают все немного проще и лучше!

         Я надеюсь, что эти лайфхаки для беременных помогут подготовить тебя и твое тело к чудесному миру беременности. Прибавка в весе, сумасшедшие перепады настроения и бессонные ночи – это конечно не самое прекрасное, что может быть. Но вынашивание и развитие ребенка в течение девяти месяцев – одна из самых удивительных вещей, которые ты когда-либо испытывала. Я надеюсь, что эти лайфхаки для беременных позволят тебе избавиться от дискомфорта и насладиться этими 9 месяцами ожидания.          

Желаю тебе легкой беременности и родов!

Поделиться ссылкой:

Заяц меховой

Share