Беременность — это начало твоего пути к материнству.
Поэтому очень важно иметь сбалансированное питание, которое обеспечит благополучное развитие малыша. Но существуют продукты, от которых придётся держаться подальше и не стоит есть во время беременности. Они могут быть потенциально опасными как для тебя, так и для ребёнка.
Какие же продукты запрещено есть во время беременности:
№1
Сырое мясо
№2
Сырая рыба
Неприготовленная рыба может содержать большое количество ртути, а также такие инфекции как листерия и сальмонелла. Прежде всего, сальмонеллез вызывает сильнейшее отравление, которое не пройдёт бесследно для плода, особенно в первом триместре. Поэтому постарайся отказаться от рыбных блюд и блюд с икрой, а также от суши и роллов, где присутствует сырая рыба (вегетарианские роллы, суши с копченой рыбой или варёной креветкой можно есть сколько влезет, а влезет поверь много!). Чтобы снабдить организм Омегой-3, начни принимать витамины для беременных. Если ты читала другие статьи, то знаешь, что я не доверяю российским аптечным фирмам и когда была беременна, покупала на iHerb фолиевую кислоту фирмы Solgar ( вот эту) и витамины для беременных MegaFood (эти), у них абсолютно натуральный состав и их очень хвалят в эко-разборах.
№3
Непастеризованные молочные продукты
На время беременности исключи домашние молочные продукты, если ты не уверена, что они сделаны из пастеризованного коровьего, козьего или овечьего молока. Либо кипяти их перед употреблением.
Тебе будет интересно:
- Сумка в роддом. Что действительно нужно?
- 35+ образов для стильной беременности 2020
- 20 идей для фото-коллажа беременности
- Полный список покупок для новорожденного
№4
Мягкие сыры
Так же в чёрном списке домашние сыры из непастеризованного молока, сыры бри, камамбер, горгонзола, рокфор и тд. Все они потенциально опасны листериозом.
№5
Алкоголь и сигареты
Алкоголь мешает развивающимся клеткам получать жизненно важные питательные вещества и кислород. Сигареты же сокращают сосуды, препятствуя нормальному кровообращению плаценты и вызывая кислородное голодание у плода.
№6
Кофе
Напитки, содержащие кофеин повышают риски выкидыша на ранних сроках, а на поздних препятствует усвоению кальция. Исследования иногда противоречивы, но лучше старайся избегать кофе, чтобы обеспечить благополучное развитие твоего малыша. Если без кофе ты не представляешь свое утро, то можно попробовать заменить его цикорием. Мне нравится Цикорий с ванилью и орехом с iHerb и цикорий капучино с Беру . Кстати, я часто заказываю на айхерб и у меня есть скидка 5% по промокоду ACG9068 , ты можешь тоже им воспользоваться.
№7
Немытые овощи и фрукты
Поверхность неочищенных или немытых фруктов и овощей может быть загрязнена паразитами и бактериями , которые могут повлиять как на маму, так и на ребёнка. Чтобы уменьшить риск, следует тщательно мыть овощи и фрукты. Кстати, сырые фрукты — это один из способов борьбы с токсикозом, про остальные способы можно узнать в статье про набор выживания в токсикоз.
Желаю тебе, моя будущая мамочка, здоровой и счастливой беременности! Если ты в самом начале пути, то советую тебе узнать про 15 вещей, которые необходимо сделать, когда ты узнаешь, что беременна.
А если ты уже в середине пути и знаешь пол малыша, то я помогу тебе подобрать имя для твоей дочери или сына.
Ты уже на финишной прямой? Проверь, все ли ты подготовила в комнате для новорожденного.
P.S. Сохрани себе этот список запрещенных продуктов при беременности, нажав на кнопку “Сохранить” в левом верхнем углу картинки или под постом, чтобы не потерять и всегда иметь возможность вернуться к нему со своей доски Pinterest или поделись ею в социальных сетях!
Тебе будет интересно
