Первый триместр беременности начинается считается от первой и до 12 недели. Именно сейчас начинается твой путь к материнству. Однако, на этом этапе есть некоторые особенности и изменения, о которых ты должна знать. В этой статье я подробно расскажу о первом триместре беременности и что важно учитывать в это волшебное время.
Кстати, вот калькулятор, по которому ты бесплатно можешь рассчитать когда подойдет твой срок рожать: Калькулятор ПДР : рассчитай дату родов.
Первые признаки и ощущения в первый триместр
В первом триместре многие женщины сталкиваются с различными симптомами. Такими как токсикоз, усталость, чувство набухания груди. Первые признаки беременности могут быть индивидуальными, но важно слушать свое тело и обсудить все изменения со своим врачом.
Какие первые признаки беременности можно заметить и что из этого нормально, а что отклонение от нормы, можно узнать здесь: Первые признаки беременности до задержки.
А тут небольшой чек-лист со списком дел, которые нужно сделать, как только ты узнаешь, что беременна.
Объявляем о беременности
Первый триместр – это время, когда обрадовать будущего папу приятными новостями! Сделай этот момент особенным с подборкой идей 10 милых идей как сообщить о беременности мужу!
Не забудь запечатлеть этот волшебный период на фотографиях, вот 30 идей для фотосессии беременности с мужем.
А вот несколько идей, как запечатлеть на фото твою беременность по месяцам.
Токсикоз в первом триместре беременности
Каждая из нас наслышана, что первый триместр беременности сопровождается токсикозом. Хорошая новость в том, что токсикоз затрагивает не каждую будущую маму.
Но если тебе не так повезло и ты чувствуешь по утрам тошноту и недомогание, то тебе поможет эта статья: Набор выживания в токсикоз
При сильных признаках токсикоза и рвоте больше 3 раз в день обязательно обратись к врачу. Это может быть опасно для тебя и твоего малыша.
Питание и витамины для беременных
На этапе первого триместра беременности питание играет ключевую роль в развитии малыша. Важно уделять особое внимание потреблению фолиевой кислоты, железа и других важных питательных веществ. Обсуди с врачом, какие витамины и добавки нужно принимать.
Подробнее о том, что нельзя есть во время беременности: 7 запрещенных продуктов во время беременности.
И наоборот, как необходимо питаться, чтобы обеспечить здоровое течение беременности и развитие плода: План правильного питания для беременных.
Визит к врачу
Встать на учет по беременности – это уникальная возможность обсуждать с врачом все вопросы и опасения, которые у тебя возникнут. Обычно на учет необходимо стать на 6-8 неделе беременности. Регулярные визиты помогут контролировать твое здоровье и здоровье малыша. А также убедиться, что беременность протекает нормально.
Если ты давно меня читаешь, что знаешь, что я не доверяю витаминам российского производства и лучшие для меня – это витамины для беременных фирмы solgar. На Яндекс маркете, в отличие от других маркетплейсов, часто бывают большие скидки на них, нужно ловить хорошую цену!)
Что можно и нельзя во время беременности
Во время беременности тебе особенно нужно заботиться о себе и маленькой жизни в твоем животике. Чтобы ты и твой ребенок были в безопасности, узнай подробнее о том, что можно и нельзя во время беременности:
- Спорт во время беременности: Что запрещено и разрешено
- Какие косметические процедуры запрещены во время беременности
- Риски секса во время беременности
- Можно ли летать при беременности на самолете?
Время задуматься о подборе имени для малыша
Конечно, у тебя еще на это будет много времени, но почему бы уже не начать задумываться о подборе имени для вашего будущего сыночка или дочки (а может даже для обоих :)).
Идеи для твоего вдохновения:
- Полный список имён для мальчиков, который тебе понравится
- Список супер милых имен для девочек, в которые ты влюбишься
Физическая активность в первом триместре беременности
Умеренные упражнения могут быть полезны в первом триместре, если нет медицинских противопоказаний. Опять таки, будет полезна моя статья Спорт во время беременности: Что запрещено и разрешено
Проконсультируйся с врачом о виде спорта, которым ты занимаешься, чтобы понять насколько это безопасно для ребенка.
Эмоциональное благополучие
Первый триместр может быть сопровожден эмоциональными изменениями, связанными с гормональными сдвигами. Важно окружить себя поддержкой и общаться с близкими людьми о своих чувствах и настроении.
Присоединяйся к мамским комьюнити и приложениям, чтобы найти ответы на свои вопросы от опытных мам. Также в приложениях для беременных ты будешь узнавать об изменениях, происходящих с тобой на каждой неделе. Вот список моих лучших приложений для беременных и мам.
А еще у меня есть очень классная статья Лайфхаки для беременных, которую я составляла на основе своего опыта и получала на нее очень хорошие отзывы.
Внешний вид
В начале первого триместра твой живот пока будет не заметен для окружающих, но уже к 12 неделе он заметно округлится. Пора подбирать новый гардероб: 35+ образов для стильной беременности 2023.
Также не забывай про крем от растяжек и увлажнении кожи.
Вот что может пригодиться и мои рекомендации с яндекс маркета:
Время узнавать о беременности и уходе за новорожденным
Узнай больше о здоровой беременности из моего онлайн-курса! Становиться мамой впервые может быть очень непросто. Когда я была беременна, я не знала ничего о рождении и уходе за детьми. И у меня ушло очень много времени и денег, чтобы разобраться в этом. Именно поэтому я решила создать курс, где ты найдешь ВСЮ необходимую тебе информацию о беременности и материнстве В ОДНОМ МЕСТЕ. Тебе не придется тратить много денег на покупку сотен мелких курсов на каждую тему по отдельности, ведь я расскажу тебе все, что тебе важно будет узнать, начиная от зачатия и заканчивая первым походом в садик твоего ребенка!
Заключение:
Первый триместр беременности – это особенный период, когда ты должна заботиться о своем здоровье и здоровье малыша. Следуя рекомендациям врача, уделяя внимание питанию, физической активности и эмоциональному благополучию, ты сможешь наслаждаться этим удивительным временем в своей жизни и готовиться к встрече с малышом с радостью и уверенностью.
